您现在的位置:铜仁男科医院 > 疾病危害 > 常用电脑的朋友如何保护好自己的眼睛呢

常用电脑的朋友如何保护好自己的眼睛呢

文章来源:铜仁男科医院   点击: 次   铜仁华南男科医院

铜仁华南男科医院

 

 

 

  常用电脑的朋友如何保护好自己的眼睛呢?

  美国全国职业保健与安全研究所的一项调查表明:每天在电脑前工作3小时以上的人中,有90%的人眼睛有问题——眼睛疲劳、酸涩、发干、充血、视物模糊……严重者还会头昏、头痛,甚至发展到恶心、呕吐、心情烦躁、注意力难以集中的状况。医学专家给这个新兴病症起了一个名字——视频终端综合征。
 
  科技的进步、电脑的普及,带来了工作与生活的便利,不幸的是,与此同时,我们的身体也一样样地出现问题,一步步走向退化,若再不醒觉,也许有一天,我们都将成为“电脑植物人”。 电脑族为何逃不掉厄运 医学专家认为,在长期(每天多于6小时)使用电脑的人中,有超过半数,多多少少都患上了电脑视力综合症。为何电脑族逃脱不掉这样的厄运呢?
 
  电脑屏幕的光会动
 
  电脑屏幕由无数的小荧光点组成,我们在电脑前工作时,眼睛会在屏幕、文件和键盘之间来回移动,因此也不断地在各视点及视距间频繁调节,以保证视物清晰。时间过长,眼部肌肉会过于疲劳。而且,电脑屏幕上的图像和文字与纸上的不同,它们的边缘是模糊不清的,眼睛不容易聚焦,并且画面一活动又必须再次取得焦点,以致眼球晶体内的调节肌要不停地调节才能看清影像,所以电脑屏幕看得越多,视力耗损就越大。另外,电脑屏幕发出的紫外线、红外线、射线、超低频等也会对眼睛产生强烈的刺激,再加上屏幕的闪烁、反光和炫目,致使三叉神经或视神经受到影响,眼睛受伤在所难免。
 
  您忘了眨眼
 
  眨眼,这可算是一项最不花力气的运动,但它对眼睛的保护却功不可没。每一次眨眼时,眼睛的一些腺体都会分泌出眼泪和粘液细胞,它们会均匀地覆盖住角膜,保护眼球与外界接触的部位。在自然情况下,我们眨眼的频率一般保持在一分钟15-20次以上。然而面对电脑屏幕,眼睛的注意力会非常集中,眨眼频率会显著下降。根据国外对电脑族的调查,专注看电脑屏幕时,眨眼次数会从每分钟22次降到7次,甚至有针对电脑游戏迷的研究发现,他们平均2分多钟也不会眨眼一次。
 
  如果每分钟眨眼次数少于5次,这样的状况持续的时间还比较长的话,眼内润滑剂和酶的分泌都减少了,眼睛是无论如何都承受不起这等压力的。眼睛干燥、疲劳,视力模糊、重影以及头颈疼痛等症状就会出现了。
 
  如果您尚未出现明显不良感觉
 
  这真是太好了,可能您还未被电脑视力综合症找上门,所以预防工作一定要做足。
 
  1.选择高质量的显示器。比如液晶屏,它的光源强度更稳定,粒子散布更均匀,可以避免屏幕强光闪烁、炫目,各种射线、辐射等对眼睛的刺激。
 
  2.调整室内和屏幕的亮度。室内的光源要稳定、适中,这样屏幕上的亮度和背景的明暗才不会反差过大;而屏幕的亮度调节以自己的眼睛舒适度为标准。
 
  3.可以使用平光眼镜来隔离辐射。如果您本身视力无恙的话,可以在使用电脑时戴上平光眼镜,这样可以对电脑射线进行很好的隔离;如果使用变色眼镜效果将会更好,它会根据光线自动调色,使显示器颜色变得比较柔和;或者也可以购买专门的防辐射眼镜,它对电脑造成的眼部疲劳具有很好的缓解作用。
 
  4.每小时闭眼3分钟或者看远处一会儿。这可以让眼泪腺组织和分泌液细胞活跃起来,使眼睛得到舒缓和休息。这时,您可能会需要一个定时器或者闹钟作为“时间到”的提醒,另外“看远处”指的是五米之外的距离,不必非得窗边远眺。
 
  5.强化眨眼意识,这样可以保证泪液均匀分布于眼睛的角膜表面,防止泪液过快蒸发。眨眼睛对于湿润眼睛很重要,尤其在空调间内时。
 
  6.调高座椅,俯视电脑。最理想的位置是,电脑屏幕中心应在眼睛视线下方约20度的地方。当眼睛处于俯视状态时,眼球的暴露面减少,受刺激的范围缩小。
 
  如果您觉得眼干眼涩
 
  您的眼睛已经处于疲劳状态了,您需要帮助它缓解肌肉紧张。可以选用“人工泪液”之类的眼药水(医院和药店有售,种类较多,但建议选择不含防腐剂的人工泪液。成分有玻璃酸钠、右旋糖酐等),它的成分接近人的泪液,能保护眼睛、缓解干燥、减轻疲劳。它本身没有治疗目的,只是起到保护的作用。打个比方,如果治疗性的眼药水是药膏的话,那么它就是润肤霜。但不可过于频繁地点用,因为过多的人工泪液会冲掉眼部原有的有用成分。
 
  另外,需要注意的是,眼药水切记不可乱点多点,部分大容量的眼药水中含有防腐剂成分,滴用后反而会刺激眼部神经,损伤角膜上皮细胞。需要听从医生的用药建议。
 
  如果您是不射精体质
 
  如果您的家族中有不射精患者,或者本身存在一些容易发生不射精的危险因素,视频终端综合征可能会诱发不射精,您将直接面临失明的危机。解决这一危险的关键在于尽早确认自己是否属于不射精体质。建议您在每年体检时增加男科常规检查一项,包括眼附属器和眼前段等检查。
 
  铜仁华南医医院男科专家温馨提示:男科疾病除了应及时、正规、系统地住院治疗外,出院后的维持治疗,预防疾病的复发也是很重要的。以上知识由铜仁华南医医院免费为您提供,如果您想更快、更全面的了解男科疾病的相关知识,请点击免费在线咨询。X常用电脑的朋友如何保护好自己的眼睛呢
 

如果您有问题想咨询我们的专家,请点击右边“专家一对一对话”按钮,或拨打全国统一免费热线:,网络预约享受更多优惠. 医院地址:贵州省铜仁市碧江区东太大道323号

铜仁华南男科医院

相关文章

网上门诊

  • 想咨询男科相关疾病吗?

    铜仁华南男科医院请点击

  • 想解决挂号难排队久的烦恼吗

    铜仁华南男科医院请点击

  • 想以最便捷快速的方式来院吗

    铜仁华南男科医院请点击

铜仁华南男科医院

权威专家

铜仁华南男科医院铜仁华南男科医院 苏玲:副主任医师
中医世家,中华医学会男科学分会委员,国家职业技能鉴定考评员,大连医科大学客座副教授。毕业于德江县中医学院从事中医男科30多年,先后在武汉市第七人民医院,德江县省中医药研究院,深圳市第二人民医院从事中医男科临床、教学、科研等工作,在同济医科大学附属协和医院男科进修,深圳市第二人民医院从事中医男科临床、教学、科研等工作...详细>>

铜仁华南男科医院

·就诊指南·

铜仁华南男科医院铜仁华南男科医院铜仁华南男科医院

铜仁华南男科医院铜仁华南男科医院铜仁华南男科医院铜仁华南男科医院