【铜仁男科医院排行榜】男人频繁遗精如何改善?
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男性的身体健康需要日常的保养,还需要大家做好平时的护理,这样可以比较好的帮助大家远离男科疾病。青春期后的男性,总是出现频繁的遗精该怎么办?一般每月正常的遗精次数为1-2次,出现次数过多,这样对男性的健康是很不利的。那么,想要改善遗精应该怎么办呢?如何做?铜仁男科医院排行榜 会引起频繁遗精的因素有哪些? 1、纵欲手淫 房事纵欲,手淫频繁射精中枢呈病理性兴奋而诱发遗精。
2、炎症刺激 外生殖器及附属性腺炎症,如包皮龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎等的刺激而发生遗精。
3、性刺激环境影响 涉及某些情节的书刊或电影等中的性刺激镜头刺激大脑,诱发遗精。
4、过度疲劳 过度体力或脑力劳动,使身体疲惫,睡眠深沉,大脑皮质下中枢活动加强而致遗精。
5、心理因素 由于对性知识的缺乏,对性问题思想过度集中,对性刺激易于接受,使大脑皮层持续存在性兴奋,从而诱发遗精。
6、物理因素 仰卧入睡,被褥温暖沉重,刺激、压迫外生殖器,或穿紧身衣裤,束缚挤压勃起的阴茎,而诱发遗精。非性交时发生精液外泄,一夜2~3次或每周2次以上,或在清醒时精自滑出,伴精神萎靡,头晕耳鸣,失眠多梦,神疲乏力,腰膝酸软,记忆力减退等。铜仁男科医院排行榜 改善男性遗精的日常小动作 1、冷水冲洗法 在气温、环境允许的情况下,每晚临睡前先用冷水擦身,然后用冷水冲洗阴囊数分钟,有助于降低性神经的兴奋性。开始时,冲洗的时间不宜过长,体质虚弱者慎用此法。 2、静力半蹲站桩法 挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120~140度),头颈挺直,眼视前方,双臂向前平举,两膝在保持姿势不变的情况下,尽力向内侧夹,使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张,持续半分钟后走动几步,让肌肉放松后再做。如此反复进行,次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强,持续时间可逐渐延长,重复次数亦可逐渐增加。 3、自我按摩法 用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通过按摩这两个穴位,可以帮助调整和改善性功能。 4、提肛运动法 坐在床上做收缩肛门的动作,酷似强忍大便的样子,每晚睡前进行,每次可收缩48~64次。收缩时吸气,放松时呼气,动作宜柔和、缓慢而富有节奏,用力均匀。持之以恒,长期坚持下去必有效果。 5、仰卧收腹臂腿上举法 取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行一次,每次可做24~32下。随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加。 通过上文的介绍,想必大家已经认识了遗精的改善方法,大家要注意做好预防,注重日常的护理,这样才能改善遗精的危害,大家还需要注重日常的身体保养,改善饮食生活习惯,可以帮助大家改善遗精的问题。铜仁男科医院排行榜 以上文章仅供参考,不可作为医疗决策依据,疾病治疗,请前往正规医院科学进行! 长按下方二维码关注 进入公众号直接留言 既有值班医师在线解答! 赶紧关注试试吧! 本文部分图片来源于网络,侵删 文章转载自微信公众号:铜仁男性生理健康 |
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苏玲:副主任医师
中医世家,中华医学会男科学分会委员,国家职业技能鉴定考评员,大连医科大学客座副教授。毕业于德江县中医学院从事中医男科30多年,先后在武汉市第七人民医院,德江县省中医药研究院,深圳市第二人民医院从事中医男科临床、教学、科研等工作,在同济医科大学附属协和医院男科进修,深圳市第二人民医院从事中医男科临床、教学、科研等工作...详细>>