肾阴虚，肾虚的一种类型，是指由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候。铜仁男科医院哪里好

常见症状为腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，潮热盗汗，遗精早泄，咽干颧红，舌红少津无苔，脉细数等，肾阴虚治疗应注重滋阴降火。

男性如果肾阴虚怎么办？

1、食疗法

选对了食物，对治疗肾阴虚有很大的作用，比如，羊肉，黑木耳，黑芝麻 ，枸杞子，山药等等都是不错的选择。不过饮食习惯等等制定合理的膳食规律，别急于求成，循循渐进才能很快调理好。

2、按摩涌泉穴

涌泉穴位于脚足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，每天早晚各按一次，每次200-300下，直到发热为止。长期这样坚持，对增强肾气，强健身体很有帮助。

3、保证睡眠质量

休息的时候，人体的机能自动在调理与恢复，所以一般尽量在晚上23点前入睡从而让身体各种器官得到充足的休息，保证良好的睡眠对身体很有帮助。

4、多进行户外活动

可以到户外去爬山、骑单车，或者去游泳等，让自己感受一下户外的阳光和天空，对增强体质有很大的帮助作用，同时也可以让你放松身心，心情愉悦。

5、给自己的心理减压

别因为肾虚而让自己心理造成一定压力，要正确认识到肾虚这种常见的疾病只要正确治疗很容易就可以痊愈。让自己全身放松，精神放松，积极接受治疗。铜仁男科医院哪里好

而男人肾虚，可通过食用以下食物强肾：

1、鸡蛋

鸡蛋富含优质蛋白，可以强元气、消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。

2、韭菜

韭菜是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。

3、芡实

芡实又名鸡头米，又健脾止泻、固肾涩精的功效，为收敛性强壮食物，其功效与山药、莲子类似。

4、枸杞子

枸杞子含有多种人体必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道，是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。

5、大葱

葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。

6、海产品

科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。

7、莲子

现代医学研究，莲子是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻，孟遗滑精、频尿。

8、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。铜仁男科医院哪里好

以上文章仅供参考，不可作为医疗决策依据，疾病治疗，请前往正规医院科学进行！

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文章转载自微信公众号：铜仁男性生理健康